سونا کے فوائد

2021-11-09

سونا کی اقسام
زمرہ سونا کو خشک اور گیلی بھاپ میں دو طریقوں سے تقسیم کیا گیا ہے۔ بھاپ سونا ایک قسم کی مقبولیت ہے اور صحت کی دیکھ بھال ڈبل تفریحی ذرائع حاصل کرتی ہے، اس کا شوق انسانوں میں بے شمار ہے۔ خاص طور پر بہت سی خواتین لاگ کیبن میں زیادہ پیار کرتی ہیں پہلے سے ہی وزن کم کرتی ہیں، کیونکہ یہ دیر تک نہیں تھکا۔

سونا میکانزم
سب سے بڑھ کر، سونا غسل کے صحت کی دیکھ بھال کے طریقہ کار کو سمجھیں۔
روایتی سونا ایک خاص لکڑی کے کمرے سے مراد ہے، گرم چولہے باربی کیو منفرد پتھروں میں، درجہ حرارت 70 ڈگری سیلسیس یا اس سے زیادہ، اور پھر پتھروں پر پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار کو اثر بھاپ پیدا کرنے کے لئے، اس طریقے کو خشک بھاپ غسل کہا جاتا ہے. سونا خون کی گردش کو تیز کر سکتا ہے، تاکہ جسم کے تمام حصوں کے پٹھے مکمل طور پر آرام دہ ہوں، تھکاوٹ کو ختم کرنے، جسمانی طاقت کو بحال کرنے، روح کو بحال کرنے کے لیے۔ اس کے ساتھ ساتھ گٹھیا، گٹھیا، لمباگو، دمہ، برونکائٹس، نیوراسٹینیا وغیرہ پر اس کا خاص اثر پڑتا ہے۔ اس کے علاوہ، روایتی سونا غسل اس کے موروثی صحت کی دیکھ بھال کا اثر، overworked شخص کے لئے، بھی اعلی درجے کی لطف اندوزی اور تفریح کی ایک قسم ہے.

صحت کی دیکھ بھال کی تقریب
زیادہ درجہ حرارت کے نیچے کا ماحول جلد کو گہرا بنا سکتا ہے تاکہ اندرونی حرارت کا اثر پیدا ہو، پورے جسم کی کیپلیری پھیل جاتی ہے، جسم کے پسینے کی مقدار عام اوقات میں عام سرگرمیوں سے بہت زیادہ ہو جاتی ہے، اس قسم کی بے فکر اور زیادہ مقدار میں پسینہ ہر قسم کے خارج ہونے میں مددگار ہوتا ہے۔ جسم کے اندر کچرا، بیماری کے خاتمے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، جسم کو بار بار گرم اور سرد خشک بھاپ سے کللا کرنے کی وجہ سے، خون کی وریدوں کو مسلسل سنکچن اور توسیع ملتی ہے، ورزش فزیالوجی کو کہا جاتا ہے: عروقی جمناسٹکس، یہ عروقی لچک کو بڑھانے، عروقی سخت ہونے والے اثر کی روک تھام کو حاصل کر سکتا ہے۔

سونا غسل اعلی درجہ حرارت کے ماحول کی جامد حالت میں کیا جاتا ہے، جسم کے پسینے سے subcutaneous چربی کی کھپت کے ذریعے، تاکہ آپ آرام سے وزن کم کر سکیں۔ ٹیسٹ کے مطابق، سونا 10 منٹ 10 کلومیٹر لمبی دوڑ کے برابر ہے، کیونکہ اس کا اثر ہوتا ہے کہ باڈی بلڈنگ وزن کم کرتی ہے۔ اضافی، جسم پسینے کی ایک بڑی تعداد میں hypodermic گندگی تحلیل جب، epidermal سیل، ایکٹیویشن سیل کی پارگمیتا کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں، تو اب بھی ہیئر ڈریسنگ ہے جلد کی حفاظت، عمر بڑھنے کے اثر میں تاخیر. سونا کے عمل میں، جسم بھٹی پر موجود منفرد چٹانوں سے نکلنے والے صحت مند ٹریس عناصر کو مسلسل جذب کرتا ہے، جس کا اثر بیماریوں سے بچاؤ کا ہوتا ہے۔

سونا غسل کا ایک خاص طریقہ ہے، جس میں جلد کی صفائی اور بیماریوں کا علاج دونوں کام ہوتے ہیں۔ یہ درد کو دور کرتا ہے اور گرم اور سردی کے متبادل سے جوڑوں کو آرام دیتا ہے۔ جلد کے لیے، بھاپ غسل کی توسیع کے عمل میں جلد کی خون کی نالیوں کی وجہ سے، بڑی تعداد میں پسینہ آتا ہے، خون کی گردش بہتر ہوتی ہے، اور پسینہ خارج ہونے سے جسم کے فضلے کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے، مختلف اداروں میں جلد کو زیادہ غذائیت ملتی ہے، اس کے لیے جلد کی بہت سی بیماریاں جیسے ichthyosis، چاندی کے ٹکڑوں میں درد، جلد کی خارش، وغیرہ سب کے علاج کے اثرات مختلف ہوتے ہیں۔

پچھلا:سویٹ روم اور سونا میں کیا فرق ہے؟

اگلے:سونا لیتے وقت احتیاطی تدابیر