کے لیے احتیاطی تدابیر
اورکت سونا1. ہائی بلڈ پریشر یا دل کی بیماری کی تاریخ والے مریض۔ کیونکہ
دور اورکت سوناسٹیمنگ بلڈ پریشر کے اتار چڑھاو کی ایک وسیع رینج کا سبب بن سکتی ہے، دل کے بوجھ کو بڑھا سکتی ہے، یہ ہائی بلڈ پریشر، ہارٹ اٹیک، حادثات اور یہاں تک کہ جان لیوا ہونے کا سبب بننا آسان ہے۔
2. کھانے کے بعد، خاص طور پر مکمل کھانے کے بعد آدھے گھنٹے کے اندر۔ دھونا
دور اورکت سوناکھانے کے فوراً بعد جلد کی خون کی نالیاں پھیل جاتی ہیں اور خون کی ایک بڑی مقدار جلد کی طرف واپس آجاتی ہے جس سے نظام انہضام کی خون کی سپلائی متاثر ہوتی ہے جو کہ کھانے کے ہاضمہ اور جذب کو متاثر کرنے کا پابند ہوتا ہے، جو کہ نہیں ہوتا۔ صحت کے لئے اچھا.
3. جب زیادہ کام یا بھوک لگی ہو۔ جب تھکاوٹ اور بھوک لگتی ہے تو، جسم کے پٹھوں کی ٹون خراب ہوتی ہے، اور اس کی سردی اور گرمی کے محرکات کو برداشت کرنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے، اور اس کا گرنا آسان ہوتا ہے۔
4. دل کی خراب کارکردگی، کارڈیو مایوپیتھی، یا پیدائشی دل کی بیماری والے افراد کو سونا استعمال کرنے کی اجازت نہیں ہے، اور وہ لوگ جن کی دل کی بیماری ہے یا ممکنہ مریض جن میں علامات نہیں ہیں، بشمول کورونری دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، دائمی بیماریوں جیسے ہائپرلیپیڈیمیا، hyperglycemia، اور hyperviscosity کے ساتھ ساتھ ذیابیطس، موٹاپا، اور دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ والے افراد بھی موزوں نہیں ہیں۔
5. بوڑھے لوگ سونا کے لیے موزوں نہیں ہیں، ان کے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کا مرکز زیادہ حساس نہیں ہے، اس لیے یہ سونا کے لیے موزوں نہیں ہے۔
6. جب آپ زیادہ کام یا بھوکے ہوں تو سونا نہ لیں۔ جب لوگ تھکے ہوئے یا بھوکے ہوتے ہیں، تو پٹھوں میں تناؤ کم ہوتا ہے، اور سردی اور گرمی کے محرکات کے لیے ان کی برداشت کم ہو جاتی ہے۔ سونا لیتے وقت گرنا آسان ہوتا ہے۔
