کے صحت کے فوائد
سونااچھی طرح سے دستاویزی کیا گیا ہے، بہت سے مطالعات کے ساتھ یہاں تک کہ یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ کس طرح باقاعدگی سے سونا دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، ڈیمنشیا اور الزائمر کی بیماری، سر درد، قسم 2 ذیابیطس اور گٹھیا کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
یونیورسٹی آف ایسٹرن فن لینڈ کے محققین کی 20 سالہ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ادھیڑ عمر کے مرد جو ہفتے میں چار سے سات بار سونا جاتے تھے ان میں موت کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں بہت کم ہوتا ہے جو ہفتے میں صرف ایک بار سونا جاتے تھے۔ اگر کوئی سونا کے بارے میں جانتا ہے تو یہ فن ہے۔
انفراریڈ سونا کے صحت کے فوائد تقریباً وہی ہیں جو روایتی سونا کے ہیں، جس میں اضافی درجہ حرارت کو برداشت نہ کرنے کا اضافی فائدہ ہے، بشمول درج ذیل:
آرام کرو
کا سب سے واضح اور اہم فائدہ
اورکت سونایہ ہے کہ وہ آرام دہ اور خوشگوار ہیں. تناؤ کے بے شمار منفی اثرات ہوتے ہیں، اور اگر گرم اور آرام دہ اورکت سونا ان میں سے کچھ کو ختم کرنے اور آپ کو پر سکون اور خوش رہنے میں مدد دے سکتا ہے، تو یہ پہلے ہی ایک فتح ہے۔
بہتر نیند
آرام کی طرح، انفراریڈ سونا آپ کو بہتر سونے میں مدد دے سکتا ہے، یہاں تک کہ دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم والے لوگوں کے لیے بھی۔
درد کے پٹھوں اور جوڑوں کو دور کریں۔
انفراریڈ سونا میں جانے کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک درد کے پٹھوں کو دور کرنے میں مدد کرنا ہے۔ اگر آپ خاص طور پر سخت ورزش کرتے ہیں تو، سونا میں رہنے سے پٹھوں کے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اسی طرح وہ لوگ جو جوڑوں کے درد یا جوڑوں کے درد میں مبتلا ہیں وہ بھی انفراریڈ سونا سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
خون کی گردش کو بہتر بنائیں
اورکت سونا آکسیکرن پیدا کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. دل کی دھڑکن میں اضافے کا مطلب ہے کہ آپ کے اعضاء میں زیادہ خون بہتا ہے، اور آپ کا جسم بیسیلر ڈیلیشن (شریانوں کے کھلنے) کو بڑھاتا ہے کیونکہ یہ خود کو ٹھنڈا کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ کچھ چھوٹی آزمائشوں سے پتہ چلتا ہے کہ خون میں سوزش کے نشانات علاج کے ساتھ بہتر ہوتے ہیں۔ گردش اور خون کو بہتر بنانے کا مشورہ بھی دیا گیا ہے تاکہ صاف اور مضبوط جلد کے لیے کولیجن کی پیداوار میں اضافہ کیا جا سکے۔
اگرچہ اس وقت انفراریڈ سونا کے وسیع تر صحت کے فوائد کے لیے زیادہ ٹھوس شواہد موجود نہیں ہیں، لیکن یہ کہنا محفوظ ہے کہ اس میں کوئی خطرہ نہیں ہے۔ یہ ممکنہ طور پر نقصان دہ UV شعاعوں کے ساتھ UV ٹیننگ بیڈ کے استعمال کے ساتھ الجھنا نہیں ہے۔ انفراریڈ مکمل طور پر بے ضرر ہے اور قدرتی روشنی کے مقابلے سپیکٹرم کے ساتھ زیادہ محفوظ طریقے سے رکھا جاتا ہے۔
سب کے بعد، اگر آپ سونا آرام دہ محسوس کرتے ہیں لیکن ضرورت سے زیادہ گرمی پسند نہیں کرتے ہیں، تو یہ یقینی طور پر ایک اورکت سونا آزمانے کے قابل ہے۔
