کے صحت سے متعلق فوائد
سوناساچھی طرح سے دستاویزی دستاویز کی گئی ہے ، یہاں تک کہ بہت سارے مطالعات سے یہ بھی انکشاف ہوتا ہے کہ کس طرح باقاعدگی سے سونا دل کی بیماری ، ہائی بلڈ پریشر ، ڈیمینشیا اور الزائمر کی بیماری ، سر درد ، ٹائپ 2 ذیابیطس اور گٹھیا کے خطرے کو کس طرح کم کرتا ہے۔
مشرقی فن لینڈ یونیورسٹی کے محققین کے 20 سالہ مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ درمیانی عمر کے افراد جو ہفتے میں چار سے سات بار سوناس جاتے تھے ان کے مقابلے میں موت کا خطرہ بہت کم ہوتا ہے جو ہفتے میں صرف ایک بار جاتے تھے۔ اگر کوئی سونا کے بارے میں جانتا ہے تو ، یہ فن ہے۔
اورکت سونا کے صحت سے متعلق فوائد تقریبا about روایتی سونا کی طرح ہی ہوتے ہیں ، جس میں ضرورت سے زیادہ درجہ حرارت نہ برداشت نہ کرنے کا اضافی فائدہ ہوتا ہے ، بشمول مندرجہ ذیل۔
آرام کرو
کا سب سے واضح اور اہم فائدہ
اورکت سوناکیا وہ آرام دہ اور لطف اندوز ہیں۔ تناؤ کے متعدد منفی ضمنی اثرات ہوتے ہیں ، اور اگر ایک پُرجوش اور آرام دہ اورکت سونا ان میں سے کچھ کو ختم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور آپ کو سکون اور خوش محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے تو ، یہ پہلے ہی فتح ہے۔
بہتر نیند
نرمی کی طرح ، اورکت سونا آپ کو بہتر سونے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں ، یہاں تک کہ دائمی تھکاوٹ سنڈروم والے لوگوں کے لئے بھی۔
زخموں کے پٹھوں اور جوڑوں کو فارغ کریں
اورکت سونا میں جانے کی سب سے عام وجہ یہ ہے کہ گلے کے پٹھوں کو دور کرنے میں مدد ملے۔ اگر آپ خاص طور پر سخت ورزش کرتے ہیں تو ، سونا میں رہنے سے پٹھوں کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اسی طرح ، جو لوگ مشترکہ درد یا گٹھیا میں مبتلا ہیں وہ اورکت سونا سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
خون کی گردش کو بہتر بنائیں
اورکت سونا کو آکسیکرن پیدا کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ دل کی بڑھتی ہوئی شرح کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی حدود میں زیادہ خون بہہ جاتا ہے ، اور آپ کے جسم میں بیسلر بازی (شریانوں کا افتتاح) میں اضافہ ہوتا ہے کیونکہ یہ خود کو ٹھنڈا کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ کچھ چھوٹی چھوٹی آزمائشوں سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ خون میں سوزش کے مارکر علاج کے ساتھ بہتر ہوتے ہیں۔ گردش اور خون میں بہتری لانے کے لئے بھی واضح ، مضبوط جلد کے لئے کولیجن کی پیداوار کو بڑھانے کے لئے تجویز کیا گیا ہے۔
اگرچہ اس وقت اورکت سونا کے وسیع تر صحت سے متعلق فوائد کے لئے زیادہ ٹھوس ثبوت موجود نہیں ہیں ، لیکن یہ کہنا محفوظ ہے کہ کوئی خطرہ نہیں ہے۔ ممکنہ طور پر نقصان دہ UV کرنوں کے ساتھ UV ٹیننگ بستروں کے استعمال سے یہ الجھن میں نہیں ہے۔ اورکت مکمل طور پر بے ضرر ہے اور قدرتی روشنی کے مقابلے میں سپیکٹرم کے ساتھ زیادہ محفوظ طریقے سے رکھا جاتا ہے۔
بہر حال ، اگر آپ کو سونا آرام دہ ہے لیکن ضرورت سے زیادہ گرمی کو پسند نہیں ہے تو ، یہ یقینی طور پر ایک اورکت سونا کو آزمانے کے قابل ہے۔
